Har iaf varit ute nu och sprungit och det gjorde jag även igår morse. Helt underbart faktiskt och nu är det strålande sol med så myspys att springa i en park.
I matväg blir det köttfärssås och en sallad och någon omelett till lunch. Jag förstår verkligen inte hur jag ska fylla mina staplar.. Jag kommer knappt upp i hälften av vad jag ska äta och jag tycker att äta är det enda jag gör i princip :/ Hur höjer jag mitt protein och fett intag utan att äta mer kolhydrater?
Jag har samma problem som du. Kommer aldrig upp i rätt fett och protein på staplarna, däremot får jag alltid kämpa hårt för att kolhydraterna ska hållas på lagom nivå. Hur gör man?
SvaraRaderaMera kött/fågel/fisk. I värsta fall proetinshakes på pulver o vatten efter maten. Men jag lovar att det spelar roll. Äter man alldeles för lite energi så är risken att kroppen börjar spara på fettet för att det lever den längst på vid svält.
SvaraRaderaBara att tugga i sej ..
;)
Hmm jo men det är ju så extremt svårt. Jag äter alltid tills jag är mätt och jag äter var 3:e timme.. Jag blir så less på det. Det får nog bli som du säger, lite mer proteinshakes eller nåt trots att jag hatar sådana läskiga pulversaker..
SvaraRadera